海帶絲怎麼炒
最佳答案 清水大火煮沸，倒入海帶絲，焯水兩分鐘。倒入食用油、蒜末、小米椒翻炒。倒入海帶絲，翻炒均勻。倒入鹽、雞粉、香油，翻炒均勻即可。
用料：海帶絲１００克、蒜末５克、小米椒１０克、清水５００毫升、食用油５毫升、鹽２克、雞粉２克、香油５克。
1、蒜末備用，小米椒切段。
2、清水大火煮沸。
3、倒入海帶絲，焯水兩分鐘。
4、倒入食用油、蒜末、小米椒，大火爆香。
5、倒入海帶絲，翻炒均勻。
6、倒入鹽、雞粉，翻炒均勻，倒入香油，翻炒均勻。
食用注意事項：
１、一般人均可食用。
２、適宜缺碘、甲狀腺腫大、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、動脈硬化、骨質疏鬆、營養不良性貧血以及頭髮稀疏者可多食。
３、脾胃虛寒的人的人慎食，脾胃虛寒者、甲亢中碘過盛型的病人要忌食。
４、精力不足、缺碘人群、氣血不足及肝硬化腹水和神經衰弱者尤宜食用。
５、孕婦和乳母不可食用過量。