駕考如何刻服心理壓力
最佳答案 可以按照以下方法進行放鬆:1.放鬆肌肉：迅速緊縮全身所有的肌肉，儘量達到最緊張的狀態，然後立即鬆下來，緊縮，放鬆，反覆幾次。2.深呼吸：坐在座椅上，背要坐直，保持自然，全身放鬆，閉上眼睛(也可以睜開)：從鼻孔輕輕地吸氣進入腹部，屏住呼吸，然後緩慢、輕柔地撥出，重複進行幾個迴圈即可。3.自我暗示：用一些積極、正向的語言不
可以按照以下方法進行放鬆:
1.放鬆肌肉：迅速緊縮全身所有的肌肉，儘量達到最緊張的狀態，然後立即鬆下來，緊縮，放鬆，反覆幾次。
2.深呼吸：坐在座椅上，背要坐直，保持自然，全身放鬆，閉上眼睛也可以睜開)：從鼻孔輕輕地吸氣進入腹部，屏住呼吸，然後緩慢、輕柔地撥出，重複進行幾個迴圈即可。
3.自我暗示：用一些積極、正向的語言不斷鼓勵自己。如：我今天狀態很好，我一定可以透過;平常我都百分百透過的，今天考試也是一樣，加油;相信我，我一定可以的。
4.鞏固訓練成果，提高技能水平如果自己對某一方面非常在行和熟練，考試時就會很從容，自然不會緊張。
5.熟悉考試過程，明確考試標準有機會到考場或考試路段訓練，熟悉環境，再者透過一定的壓力訓練，增強的心理承受能力。