跳繩是腳尖著地還是腳掌著地
最佳答案 腳尖著地。即輕鬆，重心又好掌握，不易損傷踝、膝關節和腰部。如果腳掌著地，重心不穩，易摔傷或扭傷踝、膝關節和腰部，產生巨大震動，且動作笨拙。
跳繩是腳尖著地。即輕鬆，重心又好掌握，不易損傷踝、膝關節和腰部。如果腳掌著地，重心不穩，易摔傷或扭傷踝、膝關節和腰部，產生巨大震動，且動作笨拙。
平抖正跳繩：
平抖正跳繩，就是中竹正常起動後，在豎向平面內，經提高轉速後，將空竹由前向後，人體由後向前跳過空竹的一種動作。其基本要領如下。
1、按起勢起動空竹。
2、右手用力將空竹轉速提高。
3、雙手發力將空竹向身體的正前方送出，並應保證送出的空竹高度基本上與胸部平齊。這時應是右手竿在前，左手竿在後，形成錯位狀。
4、兩手向後用力，將空竹向後撿動，同時身體由後向前、向上跳起，使兩腳從後拉的空竹上跳過。
5、兩手從下向上，並由後向前做劃圓動作，使寧竹在抖繩的牽引下沿圓形軌跡從頭頂上部劃過。
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