月經期間能跑步嗎
最佳答案 可以。月經是女性的正常生理現象，健身活動可以提高人體的機能水平，適當的活動可以提高人體的機能水平，改善血液迴圈，以及腹肌和盆底肌的收縮和放鬆，有利於子宮經血的排出。
可以。
月經是女性的正常生理現象，健身活動可以提高人體的機能水平，適當的活動可以提高人體的機能水平，改善血液迴圈，以及腹肌和盆底肌的收縮和放鬆，有利於子宮經血的排出。由於經期子宮內膜的脫落，盆腔充血，抗感染的能力下降，建議經期要避免著涼，保持區域性的清潔。運動的時候，要縮短運動的時間，強度也要減少，不適合做劇烈的運動，可以慢跑，以免造成子宮血過多，影響子宮的正常位置。月經期間不能做腹部的按摩以及盆浴、游泳等活動。在此期間雌激素、黃體酮比較低，不適宜快跑或者長跑。
有痛經，月經量過多或者月經失調者，在來月經的時候，應該減少運動量、運動強度和練習時間，甚至是停止運動。重點不在於能不能跑，而是應該如何跑，要根據個人的身體狀況做調整。
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