怎麼安慰抑鬱症女友

日期:2024-03-11 分類:百科達人 投稿:admin

最佳答案 1.在女朋友抑鬱發作的時候,最先需要做的是接納,即承認“她抑鬱症發作”這件事。接受她抑鬱發作時的狀態,允許有症狀,允許有情緒,允許看起來不正常,而不是急著要去解決她的抑鬱。抑鬱症患者大多數情況是無助的。被忽略、被冷落、被遺忘、被拋棄是抑鬱症患者的情感世界,所以接納抑鬱症患者,對其恢復至正常,至關重

怎麼安慰抑鬱症女友

1.在女朋友抑鬱發作的時候,最先需要做的是接納,即承認她抑鬱症發作”這件事。接受她抑鬱發作時的狀態,允許有症狀,允許有情緒,允許看起來不正常,而不是急著要去解決她的抑鬱。抑鬱症患者大多數情況是無助的。被忽略、被冷落、被遺忘、被拋棄是抑鬱症患者的情感世界,所以接納抑鬱症患者,對其恢復至正常,至關重要。不要試圖用任何舉動去強迫她快樂,不要用你的價值觀去賦予她事物的意義,不要讓她講很多話。陪伴她,但不要試圖干擾,儘可能多陪著她,但也不是說一直守在她身邊。只是讓她知道你在身邊,有什麼需要你能及時回應,有這種源源不斷的安全感。

2.轉移負面情緒,讓身體愉悅起來,從而帶動情緒的愉悅。研究結果證明跑步是一種有效治療輕度抑鬱症的方式,但還沒有被充分利用。抑鬱的反面並非快樂,而是活力。跑步在鍛造身體同時也在鍛造精神和意志,這恰好是個注入活力的過程。隨著投入時間和距離的增加,你也逐漸準備好更深入的認知這個世界。