減脂期可以吃西瓜嗎
最佳答案 可以吃。為什麼吃西瓜能減脂：含水量豐富。西瓜含水量比一般水果都要多，９４％以上都是水分，吃西瓜能利尿，助消化，消除浮腫。
可以吃。西瓜吃起來很甜，但西瓜的熱量並不高。每１００克西瓜瓤中僅有２６大卡的熱量，而含糖量也只有５.８％。
為什麼吃西瓜能夠減脂：
1、含水量豐富。西瓜的含水量比一般水果都要多，９４％以上都是水分，吃西瓜能利尿，助消化，幫助排除體內多餘的水分，消除浮腫。
2、熱量低。１００克的西瓜只有３１卡路里，吃西瓜能減少主食攝入量，起到瘦身作用。
3、西瓜消脂排毒。西瓜含有大量的氨基酸，利尿，能改善新陳代謝得到，起到瘦身效果。
怎麼吃西瓜能減脂
1、控制分量。要想靠吃西瓜減肥要講究吃法和分量。西瓜雖然熱量低，但的糖分還是有很高。
2、少吃冰鎮西瓜。冰西瓜的消暑解毒效果不錯，但減肥人群要注意，冰鎮西瓜對腸胃刺激大，吃多了容易引起消化不良。
3、即開即食。西瓜切開後放置時間過長，就會受到細菌汙染，這樣吃了容易感染腸道疾病，不但起不到減肥效果，還傷害了身體健康。