立秋注意什麼?
最佳答案 注意秋寒。白露過後，天氣會逐漸轉涼，此時穿著可別太涼爽，否則容易著涼。慎吃寒涼水果。立秋後各種西瓜、香瓜就別大吃特吃，否則會加重體內寒氣。別濫補。立秋是貼秋膘，進補的好日子。但不可以濫補，食補得以滋陰潤燥為主，可以吃點魚肉、薏仁、菠菜、銀耳、燕窩等食物。
注意秋寒。白露過後，天氣會逐漸轉涼，此時穿著可別太涼爽了，否則容易著涼。
慎吃寒涼水果。立秋後各種西瓜、香瓜就別大吃特吃，否則會加重體內寒氣。
別濫補。立秋是貼秋膘，進補的好日子。但不可以濫補，食補得以滋陰潤燥為主，可以吃點魚肉、薏仁、菠菜、銀耳、燕窩等食物。
運動別過度。適當的鍛鍊可以增強機體適應寒冷氣候的能力，但別過度，當身體微微發熱，沒有出汗就可以停止鍛鍊了。出汗後要及時擦乾。
小心肥胖症。立秋可適當的補充營養，但不能暴飲暴食，別吃太多油膩煎炸食物，否則可能會導致體重增加。
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