平板撐的作用與害處
最佳答案 作用：保護脊椎，避免受傷。經常久坐的上班一族，長期平板撐，背部疼痛感，會減輕甚至消失。這個體式有效保護脊椎。害處：做到疲勞時易產生憋氣現象，可能引發一系列不良後果，如胸腹內壓增大、血壓增高、缺氧等；關節處於長時間受力狀態，易造成關節損傷。
作用
1、保護脊椎，避免受傷：經常久坐的上班一族，如果能定期長期平板式，會發現之前困擾自己的背部疼痛感，會減輕甚至消失。這個體式能夠有效保護我們的脊椎。
2、增強新陳代謝：平板支撐會在不經意間加強身體消耗，提高你額新陳代謝率。長期便秘的小夥伴們有福了。
害處
1、影響呼吸：做到疲勞的時候容易產生憋氣現象，有可能引發一系列不良後果，如胸腹內壓增大、血壓增高、缺氧等。
2、關節損傷：關節處於長時間的受力狀態，易造成關節損傷。