如何做到食物多樣

日期：2022-10-28 分類：趣味生活投稿：luoke

最佳答案穀類、薯類、雜豆類的食物品種數平均每天3種以上，每週5種以上。蔬菜、菌藻和水果類平均每天4種以上，每週10種以上。魚、蛋、禽肉、畜肉類平均每天3種以上，每週5種以上。奶、大豆、堅果類平均每天2種，每週5種以上。

如何做到食物多樣

1、穀類、薯類、雜豆類的食物品種數平均每天3種以上，每週5種以上。

2、蔬菜、菌藻和水果類的食物品種數平均每天有4種以上，每週10種以上。

3、魚、蛋、禽肉、畜肉類的食物品種數平均每天3種以上，每週5種以上。

4、奶、大豆、堅果類的食物品種數平均每天有2種，每週5種以上。

5、人體必需的營養素有40餘種，這些營養素均需要從食物中獲得。人類需要的基本食物一般可分為谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類和油脂類五大類，不同食物中的營養素及有益膳食成分的種類和含量不同。