一個番茄鍾多長時間

日期:2023-05-13 分類:趣味生活 投稿:luoke

最佳答案 30分鐘。番茄鍾,是指把任務分解成半小時左右,集中精力工作25分鐘後休息5分鐘,如此視作種一個“番茄”。然後進入下一個番茄時間。收穫4個“番茄”後,能休息15至30分鐘。

一個番茄鍾多長時間

番茄鍾,是指把任務分解成半小時左右,集中精力工作25分鐘後休息5分鐘,如此視作種一個“番茄”。哪怕工作沒有完成,也要定時休息,然後再進入下一個番茄時間。收穫4個“番茄”後,能休息15至30分鐘。提早幾分鐘到辦公室,把一天的工作任務劃分若干個 “番茄鍾”,規定好每個“番茄鍾”內要完成的小目標,然後儘量心無旁騖地工作,這種“番茄工作法”的流程,也被稱為拖延症“自救攻略”之一。