陰瑜伽是什麼意思

日期:2023-04-28 分類:趣味生活 投稿:liuting

最佳答案 陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學優勢,糅合中國道教和武術的精粹。陰瑜伽強調整個身體放鬆,清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸。長時間的動作保持,在肌肉完全放鬆的狀態下鍛鍊骨骼及其連線組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。

陰瑜伽是什麼意思

陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢,糅合中國道教和武術的精粹。陰瑜伽強調整個身體的放鬆,清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸。長時間的動作保持,在肌肉完全放鬆的狀態下鍛鍊骨骼及其連線組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。

風格特色:

第一,強調的是伸拉身體骨胳的連線組織,骨頭之間韌帶、潤滑液和骨膜,利用瑜珈的體位法,每個動作靜止一段時間,3-5分鐘,有時甚至是10分鐘,主要鍛鍊的部位是盤骨及下背部。所以,在練習過程中偏重於身體的伸展,動作緩慢,在自身極限內保持時間長,從而達到良好的效果,這也是它最大的特點。

第二,緩慢細長的呼吸,動作的靜止時間長,讓身體的肌肉完全放鬆,從而達到伸拉骨胳的結締組織。

第三,讓感覺向內走,注重自身的體會。

第四,鍛鍊人的耐力,為瑜伽的修煉程序打下良好的靜坐基礎。

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