優質脂肪有哪些

日期：2022-12-18 分類：趣味生活投稿：xiaoguang

最佳答案飽和脂肪：紅肉，黃油，酥油，豬油，奶油，雞蛋，椰子油或棕櫚油等。單元飽和脂肪：初榨橄欖油，牛油果，牛油果油，夏威夷果油等。天然反式脂肪：草飼動物肉，奶製品等。天然多元不飽和脂肪：魚肉，魚油，奇亞籽等。

優質脂肪有哪些

1、飽和脂肪：紅肉，黃油，酥油，豬油，奶油，雞蛋，椰子油或棕櫚油等。

2、單元飽和脂肪：初榨橄欖油，牛油果，牛油果油，夏威夷果油等。

3、天然反式脂肪：草飼動物肉，奶製品等。

4、天然多元不飽和脂肪：魚肉，魚油，flaxseed，奇亞籽等。