快速醒覺的方法
最佳答案 醒來後不要馬上起床，可以閉眼，側臥，蜷身，讓大腦慢慢恢復清醒，讓身體慢慢接受復甦，用力蜷縮（深呼吸）壓出肺部的滯留廢氣。緩緩坐起，伸個懶腰，輕微活動一下關節。洗漱完喝一杯溫水，幫助補充夜間喪失的水分。不建議空腹喝的水裡面加東西，鹽或者蜂蜜，牛奶等。
醒來後不要馬上起床，可以閉眼，側臥，蜷身，讓大腦慢慢恢復清醒，讓身體慢慢接受復甦，用力蜷縮（深呼吸）壓出肺部的滯留廢氣。
緩緩坐起，伸個懶腰，輕微活動一下關節。
洗漱完喝一杯溫水，幫助補充夜間喪失的水分。不建議空腹喝的水裡面加東西，鹽或者蜂蜜，牛奶等。
喝完水二十分鐘左右吃早餐，腸胃已經甦醒，有胃口也能消化吸收。早餐不宜吃不容易消化的，油膩的，類似油炸的，和糯米類的，因為早餐要快速補充能量為上午做準備。發酵食品會更容易被消化吸收，麵包，乳酪，發糕等等，其次米粉，麵條，稀飯等易消化。早餐宜少不宜多，吃多了增加腸胃負擔，也容易犯困，以碳水化合物和蛋白質為主，礦物質維生素可以在上午補個點心——水果或者堅果。