唱歌的好處是什麼

日期:2024-04-29 分類:生活 投稿:zhao

最佳答案 唱歌能釋放荷爾蒙:研究人員證明,人們在唱歌時,大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。60公斤體重的人唱歌時熱能消耗率2.0千卡/分鐘,唱2小時可消耗240千卡(與氣息深淺相關)。

唱歌的好處是什麼

1、唱歌能增強人體的免疫功能:美國加州大學的研究人員發現,唱詩班的成員在每次排練後,他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%,而在一次公開演出後,這種免疫球蛋白更是增加了240%。這項研究的負責人表示:雖然我們不能說唱歌能抵禦感冒,但在適當的情況下,唱歌確實能夠增強人的免疫系統。”

2、唱歌能訓練神經通路:無論老人、年輕的學生,還是無家可歸的人,在唱詩班唱歌后的情緒都會變得更好。此外,患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後,呼吸也有所改善。業餘唱歌愛好者的個人儀態儀表也更好。

3、唱歌能釋放荷爾蒙:研究人員證明,人們在唱歌時,大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶餵奶時大腦裡也會釋放出這種荷爾蒙,戀人含情脈脈地相互凝視時,他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙,這種荷爾蒙能增進人們之間的感情。

4、唱歌能健康減肥:唱歌是一項全身運動,可以鍛鍊全身肌肉,達到減肥的功效。60公斤體重的人唱歌時熱能消耗率2.0千卡/分鐘,唱2小時可消耗240千卡(與氣息深淺相關)。指揮者的熱能消耗率2.5千卡/分,2小時消耗300千卡。這樣每週唱兩次歌,能完成美國運動醫學聯合會建議運動量的三分之一。再加路途的奔波消耗和每週來它二次連續快走3000步,就屬於我國體育人口一份子。

5、唱歌能起到抗衰老的功效:投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織,從而達到抗衰老,維護面板彈性,防止面板老化及改善更年期的功效。

6、可以改變心境和精神面貌:心理學家認為大聲歌唱對強迫症、抑鬱症的治療都有好處。因此大聲歌唱是一種特殊的心理療法。歌唱使你身心愉悅,唱歌使你煥發青春。好歌唱不停,唱出好心情。把大聲歌唱當成你生活中最愉快最舒心的事情吧!