打籃球扭傷腳踝怎樣處理

日期:2023-06-24 分類:生活 投稿:zhao

最佳答案 第二、 回到家之後馬上用冰敷受傷部位,使用冰袋時,最好用毛巾包裹冰袋,避免面板被凍傷用冰敷後腳基本上不會太腫,當天晚上也不要擦活絡油之類,因為這樣反而會加重腫。

打籃球扭傷腳踝怎樣處理

第一、 腳踝扭傷後不要馬上脫掉籃球鞋,避免造成二次傷害。因為即使是扭傷,籃球鞋還是有保護作用的。先在朋友的幫助下到場邊休息,休息過後自己確認一下是否能慢慢走回家,如果實在傷得重走不動就叫朋友來扶回去。

第二、 回到家之後馬上用冰敷受傷部位,使用冰袋時,最好用毛巾包裹冰袋,避免面板被凍傷用冰敷後腳基本上不會太腫,當天晚上也不要擦活絡油之類,因為這樣反而會加重腫。洗完澡後也可以再用冰敷。 打籃球扭傷腳踝怎樣處理

第三、 第二天可以擦試活絡油,並加以雲南白藥噴霧輔助。雖然腳踝前一天冰敷過後腫脹感有所緩解,但是痛感卻比第一天還要強烈,這個會慢慢消的,大約擦拭1~2周的藥就可以慢慢恢復走路了,一般扭傷腳踝需要兩週到一個月的恢復時間。