如何睡好美容覺

最佳答案 睡美容覺之前應該徹底清潔臉部的彩妝以及髒汙，利用專業的卸妝產品卸除臉上的彩妝，如果沒有化妝，也需要用深層清潔的洗面奶徹底清潔臉部，因為臉部面板經過白天灰塵、電腦輻射等臉上沾滿了各種髒汙，所以需要徹底清潔，面板才能不被毛孔堵塞、色素沉澱等問題的出現。

1、晚上11點之前一定要入睡。美容覺的時間一般是晚上的10點到次日凌晨2點，在這個時間段獲得較好的睡眠質量，能夠加快面板的新陳代謝，延緩面板的衰老。在晚上11點之前沒有入睡，其實就是錯過了面板新陳代謝的最好時機。

2、晚餐應低鹽避免喝酒。睡美容覺之前的晚餐，一定要選擇低鹽以及不含酒精的飲料等。睡覺之前一定要減少喝水的量，避免第二天早上醒來眼睛浮腫或者臉上產生眼袋，如果想喝一些有味道的飲料，可以嘗試喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶，這些都有助於舒緩脹氣。

3、美容覺前需徹底清潔臉部。睡美容覺之前應該徹底清潔臉部的彩妝以及髒汙，利用專業的卸妝產品卸除臉上的彩妝，如果沒有化妝，也需要用深層清潔的洗面奶徹底清潔臉部，因為臉部面板經過白天灰塵、電腦輻射等臉上沾滿了各種髒汙，所以需要徹底清潔，面板才能不被毛孔堵塞、色素沉澱等問題的出現。

4、美容覺前需用眼霜。睡美容覺前應該用眼霜，在用眼霜錢可以先用浸泡過的插袋壓在眼皮上10分鐘，然後再在眼周塗抹眼霜，配合點壓的方式按摩眼周肌膚，這樣還能有效預防黑眼圈以及消除眼部疲勞。

5、睡前可用熱水泡腳。睡覺前可以用熱水泡腳，在腳趾、腳底、腳背反覆的按摩，一方面可以舒緩疲勞，還能促進身體的血液迴圈，這些都是幫助睡美容覺的好方法。

6、裸體睡覺有助美容。裸睡可以增強面板郫縣和汗腺的分泌，有利於面板的排洩和再生，增強面板的適應嫩裡和免疫能力。裸睡還可以使人感到輕鬆，不會有任何的束縛感。

7、加溼器可助美容覺。睡美容覺之前可以在室內擺放加溼器，保持室內空氣的溼潤程度，這樣可以有效的防止臉上面板乾燥的問題。如果妹紙們在11點前無法入眠，可以嘗試使用一些助眠的產品，例如薰衣草精油、牛奶等等，但是千萬不可使用安眠藥。

8、關燈有助美容覺。夜晚睡眠一定要把燈關掉，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放鬆緊張的神經。所以，要戒掉開燈睡覺的習慣。