如何提高1000米的成績

最佳答案 第一、 想要提高1000米的成績，就要加強腿部肌肉的訓練，比較好的鍛鍊方式就是高抬腿，這樣可以極大的加強我們的腿部肌肉力量。

第一、 想要提高1000米的成績，就要加強腿部肌肉的訓練，比較好的鍛鍊方式就是高抬腿，這樣可以極大的加強我們的腿部肌肉力量。

第二、 還要加強身體的爆發力，多進行一些50米或者100米的訓練，這樣可以極大的加強我們身體的短時爆發力。

第三、 1000米，就是標準操場的兩圈半，也是比較講究耐力的運動，所以平時也要多進行一些長跑運動，這樣可以很好的鍛鍊我們的耐力。

第四、 想要提高1000米的成績，最重要的就是要學會正確的跑步姿勢，雙手微微彎曲，保持半握拳的狀態，均勻的調整呼吸。