怎麼才能讓跑步的速度變快

最佳答案 如果想要加快跑步的速度，那麼就壓懂得調整好你的呼吸，在加速的過程中要注意進行深呼吸，這個時候將跑步呼吸的時間拉長的時候，也要同時將步伐的頻率儘量調快，這樣就不會感覺很累了。

第一、 姿勢正確。
跑步的姿勢務必要正確，這是讓跑步能夠提速的基本前提。跑步的時候務必要維持一定的節奏，讓自己的手肘好好的帶動手臂，很自然的來來回回擺動。這樣跑步才不會累，也比較利於提速。

第二、 調整呼吸。
如果想要加快跑步的速度，那麼就壓懂得調整好你的呼吸，在加速的過程中要注意進行深呼吸，這個時候將跑步呼吸的時間拉長的時候，也要同時將步伐的頻率儘量調快，這樣就不會感覺很累了。

第三、 快速揮臂。
當你的揮臂速度加快，步伐也隨之變得很輕快的時候，你會發現雙腳受到的衝擊力也會減少，從而跑步也比較輕鬆。所以，跑步的時候注意要學會正確揮臂。

第四、 杜絕高脂肪食物。
為何說杜絕這類食物就能夠讓你跑步的速度加快呢？這是因為高脂肪食物如若攝入過多的話，不利於消化和吸收，就會直接降低人體血液迴圈，同時也會直接降低你跑步時的種種表現，讓你根本就跑不快。