增肌應該吃什麼

日期:2023-07-03 分類:生活 投稿:zhao

最佳答案 第一、 牛肉,想要增肌的話,就一定要多吃一些肉類,而牛肉就是一種不錯的選擇,因為牛肉是一種高蛋白高能量的食物。

增肌應該吃什麼

第一、 牛肉,想要增肌的話,就一定要多吃一些肉類,而牛肉就是一種不錯的選擇,因為牛肉是一種高蛋白高能量的食物。

第二、 蛋白粉,這是增肌健身的首選,因為蛋白粉可以有效的補充平時食物攝取的不足,讓我們可以吸收更多的營養元素。 增肌應該吃什麼

第三、 杏仁,這是堅果中比較好的一種,因為杏仁含有比較豐富的維生素E和其它礦物質,可以有效的幫助我們增肌。 增肌應該吃什麼

第四、 雞蛋,雞蛋是人體攝入蛋白質的最佳來源,而且水煮蛋的蛋白質吸收率高達95%以上,所以增肌一定要多吃雞蛋。 增肌應該吃什麼