常吃銀耳對人有什麼好處
最佳答案 銀耳中含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養價值很高，是一種高階滋養補品。銀耳中含豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸及肝糖。銀耳中含有一種重要的有機磷，具有消除肌肉疲勞的功能。銀耳中還有較豐富的膳食纖維。
1、銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失。
2、銀耳蛋白質中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。
3、銀耳還含有多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高。
4、銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高階滋養補品。
5、銀耳中還有較豐富的膳食纖維。
上一篇：常吃油麥菜有什麼好處
下一篇：常吃火龍果有什麼好處