經期保養常識
最佳答案 不要著涼：女性如果在月經期間受涼，不僅會加重痛經，還會造成月經量增多、月經延長等月經不調問題。不要做劇烈的運動：月經期間應該避免做劇烈的運動，如果實在想運動可以做一些舒緩的瑜伽。飲食調整：月經期間女性的身體在面對飲食方面的反饋比較敏感，有必要針對飲食作出調整。
１、不要著涼
女性在月經期間一定要保持暖和，不要受涼。女性如果在月經期間受涼，不僅會加重痛經，讓女性更加的難受，還會造成月經量增多、月經延長等月經不調問題。現如今雖然春天到來了，但是在很多地區還有倒春寒的情況，女性在月經期間還是要注重保暖，不要突然減掉很多衣物，這樣很容易受涼。
２、不要做劇烈的運動
月經期間應該避免做劇烈的運動，如果實在想運動可以做一些舒緩的瑜伽。如果這個時候做劇烈的運動，超過了身體承受的限度，也容易造成痛經的加劇。
３、飲食調整
月經期間女性的身體比較的敏感，所以在面對飲食方面的反饋也會比較敏感，有必要針對飲食作出調整。應該吃一些好消化的食物，以清淡的口味為主。不要吃辛辣刺激的食物，性涼的食物也不要多吃，比如說苦瓜、梨和一些海鮮等等。