生髮的食物

日期:2021-11-02 分類:天生麗質 投稿:lijie

最佳答案 瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米、核桃、萵苣、捲心菜、花菜等具有大量蛋白質和維生素含A的食物。

生髮的食物

頭髮的生長需要大量的蛋白質食品,蛋白質是生成和營養頭髮必需的重要物質,蛋白質通常以肉類食物含量較多,如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等。此外還要多吃些含維生素A、E和鐵、鈣等食品,如核桃、萵苣、捲心菜、花菜等。同時缺鐵性脫髮約佔脫髮患者的30%,維生素C可促進鐵質的吸收,因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物。

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