丟失貴重物品該如何進行自我心理調節

日期:2023-06-19 分類:養生 投稿:zhao

最佳答案 第二、 心情一旦焦躁起來,立即做一組深呼吸,控制自己的焦躁,然後給自己一些心理暗示,口中可以說放鬆,別急。

丟失貴重物品該如何進行自我心理調節

第一、 一想到就心情不好,那我們就別想啊!儘量去忽略這件事情,最好給這個東西找一個替代品,慢慢地遺忘。

第二、 心情一旦焦躁起來,立即做一組深呼吸,控制自己的焦躁,然後給自己一些心理暗示,口中可以說放鬆,別急。 丟失貴重物品該如何進行自我心理調節

第三、 化傷心為動力。吃一塹長一智,就當自己教給了老天爺一筆學費,你花了大價錢學會了什麼叫做好好收拾。 丟失貴重物品該如何進行自我心理調節

第四、 觀察我們身邊更加細小的事物,轉移注意力。比如靜靜地把玩一個小物件,觀察它的細微之處,再聞聞它的氣味。 丟失貴重物品該如何進行自我心理調節

第五、 勸導自己,告訴自己 幸好只是丟了那樣東西,還有比它更貴的東西我還好好地守護著呢! 丟失貴重物品該如何進行自我心理調節