拉力器的鍛鍊方法是什麼
最佳答案 雙手拿拉力器向前伸，小臂與大臂略微彎曲，保持重心向外拉。一隻腳踩住拉力器一端，反手握住拉力器另一端，向上提拉。雙手拿著拉力器向前伸，高度在自己頭部左右位置，小臂與大臂彎曲，保持重心向外拉。
1、雙手拿拉力器向前伸，小臂與大臂略微彎曲，保持重心向外拉。
2、一隻腳踩住拉力器一端，反手握住拉力器另一端，向上提拉。
3、雙手拿著拉力器向前伸，高度在自己頭部左右位置，小臂與大臂彎曲，保持重心向外拉。
4、反手拿著拉力器放在背後，然後向兩邊拉。
上一篇：健身的100個好處有哪些
下一篇：背闊肌訓練動作有哪些