上班族辦公室如何自我放鬆頸腰椎

日期:2023-07-03 分類:養生 投稿:zhao

最佳答案 第三、 上班族在午休的時候如果沒有沙發的話,也可以選擇買一可以把椅背放平的座椅,如下圖所示就可以躺平睡覺。

上班族辦公室如何自我放鬆頸腰椎

第一、 上班族在工作之餘想要放鬆一下自己的頸椎和腰椎,可以選擇在辦公室放一個呼啦圈,幾個同事一起比賽,看誰呼啦圈轉的最多。在增進感情的同時也可以很好的緩解自己的腰椎。

第二、 如果說辦公室有沙發的話,在午休的時間可以選擇在沙發上睡覺,可以自己買一個比較舒適的抱枕,一來可以作為靠枕,二來可以當枕頭。 上班族辦公室如何自我放鬆頸腰椎

第三、 上班族在午休的時候如果沒有沙發的話,也可以選擇買一可以把椅背放平的座椅,如下圖所示就可以躺平睡覺。 上班族辦公室如何自我放鬆頸腰椎

第四、 當然,我們在辦公的時候坐姿要正確,可以如下圖所示,座位儘量往後坐,然後背要打直。 上班族辦公室如何自我放鬆頸腰椎