晚上醒來睡不著怎麼辦

最佳答案 第一、 第一種，我覺得當你晚上突然醒來的時候你可以不要睜眼，翻個身繼續睡，不要去想其他的事情，這樣，你的身體的其他器官也會很容易被你騙過，繼續進入睡眠狀態，就不會睡不著啦。

第一、 第一種，我覺得當你晚上突然醒來的時候你可以不要睜眼，翻個身繼續睡，不要去想其他的事情，這樣，你的身體的其他器官也會很容易被你騙過，繼續進入睡眠狀態，就不會睡不著啦。

第二、 第二種的話，如果你半夜醒來睡不著，小編建議你可以選一本書來看看，但是書要選散文之類的，劇情不要太過緊張，這樣會造成你的神經更加緊張。就像小編晚上寫作業一樣，拿到書本就睡著了，不得不說書還真是催眠的好東西呢。

第三、 第三種的話，小編建議你聽一些輕音樂，有助於入眠，主要還是要放鬆，不要想其他事。我覺得《梅花三弄》、《二泉映月》、《幽蘭》、《綠袖子》這些都還不錯，可以試一下。

第四、 第四種的話，小編認為可以透過運動解決。如果你晚上醒來用上面的方法都不能入睡的話，那小編推薦你重新入眠。你可以起來運動，然後運動累了，可以喝一杯熱牛奶或者熱白開，然後趟上床後疲憊的身體就可以很快入睡啦！