吃什麼美容養顏祛斑
最佳答案 富含維生素C和維生素E的水果蔬菜，富含膠原蛋白的食物，有一定美容養顏祛斑效果。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。僅靠食物祛斑美容，可能不太夠，日常還需要做好護膚、防曬，保持良好的作息習慣。
富含維生素C和維生素E的水果蔬菜，富含膠原蛋白的食物，有一定美容養顏祛斑效果。維生素C和維生素E是具有淡斑的效果，多吃一些這類的食物可以淡化色斑。可以每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
可以將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
僅靠食物祛斑美容，可能不太夠，日常還需要做好護膚、防曬，保持良好的作息習慣。強烈的紫外線會傷害面板，導致皺紋、色斑、面板老化等問題，所以要注意防曬，根據不同紫外線強度選擇合適的防曬用品。
每天做好基礎護膚，選擇適合自己的護膚品。護膚品不一定要選擇特別貴的，但是要適合自己。此外，養成良好的生活習慣，要早睡早起，不要熬夜。少食辛辣，刺激性的食物。