300大卡熱量要運動多久

日期:2021-10-19 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 人體消耗300千卡,需要運動多久,這主要是要根據具體的運動專案決定的,例如慢跑30~50分鐘,騎腳踏車1小時~75分,步行1小時~l個半小時,游泳30~40分,打網球45分~1小時,跳繩30~40分等。以跑步為例,具體做法如下:依據運動消耗表的卡路里消耗程度得知,在快跑的情況下,每60分鐘會消耗700千卡的熱量,因此在快跑的情況下,人至少要跑30分鐘左右的時間。

300大卡熱量要運動多久

人體消耗300千卡,需要運動多久,這主要是要根據具體的運動專案決定的,例如慢跑30~50分鐘,騎腳踏車1小時~75分,步行1小時~l個半小時,游泳30~40分,打網球45分~1小時,跳繩30~40分等。

以跑步為例,具體做法如下:

依據運動消耗表的卡路里消耗程度得知,在快跑的情況下,每60分鐘會消耗700千卡的熱量,因此在快跑的情況下,人至少要跑30分鐘左右的時間。

慢跑狀態下,大概每60分鐘會消耗655千卡左右的熱量,慢跑狀態西要跑300千卡也需要30多分鐘的時間,才能消耗300千卡作用的熱量。