長痘痘吃什麼好

日期:2024-05-26 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 富含維生素A、B2及B6的食物是可以多吃的,像金針菜、奶類、蛋類、胡蘿蔔、魚類和蔬菜等。因為長痘痘的人大多有內熱,所以對這類人群的飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。

長痘痘吃什麼好

1、富含維生素A、B2及B6的食物是可以多吃的,像金針菜、奶類、蛋類、胡蘿蔔、魚類和蔬菜等。

2、富含鋅的食物也是要多吃的。因此鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。像瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等含鋅量高。

3、清熱生津的食物是可以多吃的。因為長痘痘的人大多有內熱,所以對這類人群的飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。另外,還要注意,臉上長痘痘人平時要多喝水,這樣可以讓體內毒素排出體外,能夠保持血液清潔,讓血液迴圈暢通,對痘痘的消除有很大的好處。