假副乳能運動消掉嗎

日期:2024-05-15 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 如上圖,手掌擺在正中間,雙手手掌攤開,食指與大拇指相連,將手臂打直、腳尖著地,此動作可以鍛鍊肩膀、手臂、副乳與胸部,每天做10下~。

假副乳能運動消掉嗎

可以,下面4個方法能將假副乳快速殲滅:

動作一:平板支撐

這個動作大家一定很熟悉~~但這個動作除了能夠練出腹肌,其實也可以把副乳殲滅掉!(到底是有多恨)如上圖,腳尖與手肘撐地,手肘需與地板成九十度,雙腿開啟與肩同寬,用全身力氣將身體撐起來停留10秒再放下,至少做3組!

動作二:鑽石式掌上壓DiamondPush-Up

如上圖,手掌擺在正中間,雙手手掌攤開,食指與大拇指相連,將手臂打直、腳尖著地,此動作可以鍛鍊肩膀、手臂、副乳與胸部,每天做10下~

動作三:交錯式掌上壓

跟第二個有異曲同工之妙,只是這個交錯式的方法,可集中消除「單邊」,等於可以加強鍛鍊副乳那邊的肌肉,一樣是每天做10下喔!

動作四:三頭肌撐體

在家當然就是以床或是沙發作為支撐的地方囉!很簡單,雙手撐在床邊後,腰桿挺直、先將雙臂打直,接著彎曲至上圖的狀態,停留3秒再將雙臂打直,一上一下為一組,至少做5組!這個運動可以幫助腋下脂肪下垂的問題,你說,能不做嗎?