肩膀厚哪些運動可以減

日期:2024-10-01 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 用划船進行鍛鍊,對臀部、背部的減肥效果較為明顯,具體的方法請參考“如何選擇划船器減肥”和“使用划船器減肥時,應注意哪些問題”兩問。雙腳分開至肩寬,站立,手臂側平舉,手心向前,兩臂前後水平運動,向前,稍過身體。擴胸運動對手臂、胸部以及背部的減肥。

肩膀厚哪些運動可以減

1、進行划船器減肥

用划船進行鍛鍊,對臀部、背部的減肥效果較為明顯,具體的方法請參考“如何選擇划船器減肥”和“使用划船器減肥時,應注意哪些問題”兩問。

2、游泳

蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四種泳姿,對鍛鍊背部肌肉,減少背部脂肪都有明顯的作用,其中以蝶泳的效果最為明顯。

3、擴胸運動

雙腳分開至肩寬,站立,手臂側平舉,手心向前,兩臂前後水平運動,向前,稍過身體;向後,儘量使兩手靠攏。重複動作20次。擴胸運動對手臂、胸部以及背部的減肥。健美都有好處,應每日堅持。