健身吃饅頭還是麵包好
最佳答案 熱量低的食品對於減脂有著更好的效果，健身首先消耗脂肪，所以健身時期應當選擇麵包。並且麵包中含有豐富的纖維素，能促進腸道蠕動、吸附有害物質，增強健身效果。蛋白質有利於肌肉的增長，所以應當選擇麵包，增加蛋白質的吸收。
1、首先全麥麵包是低熱量麵包，饅頭的熱量每100g含有223大卡，全麥麵包的熱量相對饅頭比較偏低。
2、熱量低的食品對於減脂有著更好的效果，健身首先消耗脂肪，所以健身時期應當選擇麵包。
3、並且麵包中含有豐富的纖維素，能促進腸道蠕動、吸附有害物質，增強健身效果。
4、麵包中的纖維素可以更好的促進讓人體吸收蛋白質。蛋白質有利於肌肉的增長，所以應當選擇麵包，增加蛋白質的吸收。
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