開合跳做多少有瘦身效果

日期:2024-09-08 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 雖然開合跳具有很好的減肥效果,但是所有運動要達到瘦身的效果,都是需要從運動量和時間上來考慮的,從理論上來說,需要在半小時跳1800個開合跳才能起到減肥、燃燒脂肪的效果,但是實際上做起來會難以實現,所以可以適當的減少運動量,將運動和飲食一起搭配減肥瘦身,這樣才能科學合理的減肥。

開合跳做多少有瘦身效果

1800個。雖然開合跳具有很好的減肥效果,但是所有運動要達到瘦身的效果,都是需要從運動量和時間上來考慮的,從理論上來說,需要在半小時跳1800個開合跳才能起到減肥、燃燒脂肪的效果,但是實際上做起來會難以實現,所以可以適當的減少運動量,將運動和飲食一起搭配減肥瘦身,這樣才能科學合理的減肥。