練肌肉要多喝水嗎

日期:2024-08-27 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 補充糖分和蛋白質,當體內的糖分充足時能夠保證運動中能量的需求,大腦不會開啟保護作用,不會透過分解肌肉來產生能量,其次是蛋白質的補充能夠讓肌肉處在良好的生成環境,即使有流失也能保證合成來平衡。

練肌肉要多喝水嗎

補充糖分和蛋白質,當體內的糖分充足時能夠保證運動中能量的需求,大腦不會開啟保護作用,不會透過分解肌肉來產生能量,其次是蛋白質的補充能夠讓肌肉處在良好的生成環境,即使有流失也能保證合成來平衡。