深蹲怎麼做瘦腿

日期:2024-06-18 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 Step1:雙手扶在前方輔助物,雙腳大大地開啟、腳尖朝外,深深吸一口氣,再慢慢吐氣往下蹲,讓大腿與地面平行。Step2:吸氣再往上,但注意不需要過度站立讓膝蓋打直,接著繼續做深蹲,10下之後停留在蹲的位置維持一分鐘。

深蹲怎麼做瘦腿

Step1:雙手扶在前方輔助物,雙腳大大地開啟、腳尖朝外,深深吸一口氣,再慢慢吐氣往下蹲,讓大腿與地面平行。

Step2:吸氣再往上,但注意不需要過度站立讓膝蓋打直,接著繼續做深蹲,10下之後停留在蹲的位置維持一分鐘。