瘦啤酒肚的最佳方法
最佳答案 平時站立時注意下肢用力，雙腿併攏站立，上下班儘量走樓梯等。有專家指出，要加強全身運動才能有效減掉肚子上的脂肪。腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘。
一、每天至少運動30分鐘
保持正常的運動量，在生活的小細節中減掉啤酒肚。平時站立時注意下肢用力，雙腿併攏站立，上下班儘量走樓梯等。一些可以站立完成的事儘量站立完成，站立時可以稍微踮起腳尖。有專家指出，要加強全身運動才能有效減掉肚子上的脂肪。
二、注意酒量
酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝，多喝水和低能量飲料。
三、不要在外面吃飯
飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。
四、在辦公桌上放瓶水
經常喝水有助於身體腸道的暢通，也能緩解你想吃東西的現象。想吃東西的時候喝點水來緩解，不要讓自己的身心一直處於緊張的氛圍之中，時常出去走走比吃甜食更容易放鬆深吸。含糖量高的碳酸飲料也要少喝。
五、下腹部脂肪指壓法
腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘;若指壓側腹。