水腫型肥胖怎麼去溼氣

日期:2024-10-01 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 冰涼的食物會減緩身體運作機能,不僅是排除體內水分的速率,連帶脂肪燃燒速率也會變慢,經常吃的話,長期下來就會造成水腫、小腹、便秘問題。

水腫型肥胖怎麼去溼氣

1、 少喝冰飲和生冷食物

年輕女生難免愛吃冰、愛喝冰飲,尤其每次經過飲料店都覺得這些飲料在跟自己招手,不買一杯對不起自己。可是你知道嗎?冰涼的食物會減緩身體運作機能,不僅是排除體內水分的速率,連帶脂肪燃燒速率也會變慢,經常吃的話,長期下來就會造成水腫、小腹、便秘問題。

2、 少吃重口味飲食

多吃辣可以燃燒脂肪,但也僅限體質虛寒的女孩!這也是為什麼韓國人吃辣反而面板好身材好,因為他們的體質多屬虛寒,如果你因為韓妞都這樣吃感覺很好就跟風,卻沒認清自己原來是燥熱體質,反而會吃出一堆問題。

3、養成運動習慣

平常如果都沒有運動習慣,少流汗的狀況下會讓體內調控溼度的能力下降,多餘水分和毒素排不出體外,自然就會有水腫和各種身體問題,所以要改善身體健康,最好的方法還是運動流汗了。

4、排除環境溼氣

外在環境對人體的影響比你想像中的還大,住家和工作環境也會決定你的健康;臺灣的環境本身溼氣就很重,尤其雨季時最好定期除溼,住在山邊的人也要特別注意室內溼度,室內溼度控制在50-60%之間最理想,到達70%以上就容易產生塵蟎、發黴,長期下來也會讓身體產生頭痛、過敏、咳嗽等各種病痛喔!