應該怎麼瘦屁股呢
最佳答案 兩手分別握住一隻較重的啞鈴，垂在身體兩側，然後踮起腳跟往前走（如果地方不夠，可以繞著圈走）一分鐘時間。兩手分別握住一隻啞鈴，垂在身體兩側，手掌相對。往上跳躍，兩條腿迅速切換，變成右腳在前，左腳在後，呈馬步落在地上，兩隻腳重複10次，做3組。
一、單腿下蹲
站立姿勢，兩腳併攏，手臂往前伸直，到達肩膀高度，然乎抬起右腳。身體往後坐，彷彿身下有張無形的椅子，停止3個呼吸後，回到初始位置。兩條腿分別做10次，重複3組。
二、持重踮腳走路
兩手分別握住一隻較重的啞鈴，垂在身體兩側，然後踮起腳跟往前走（如果地方不夠，可以繞著圈走）一分鐘時間。
三、持啞鈴馬步跳轉
兩手分別握住一隻啞鈴，垂在身體兩側，手掌相對。左腳向前邁出，降低身體蹲下呈馬步。往上跳躍，兩條腿迅速切換，變成右腳在前，左腳在後，呈馬步落在地上，兩隻腳重複10次，做3組。
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