孕婦如何補水

日期:2024-07-11 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 30經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250毫升的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。30清晨時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,給自己一杯至少250毫升的水。30再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。

孕婦如何補水

6:30經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250毫升的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。

8:30清晨時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,給自己一杯至少250毫升的水。

11:00在冷氣房裡一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分。

12:50用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。

15:00喝一杯健康礦泉水,能夠提神醒腦。

17:30再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。

22:00睡前1至半小時再喝上一杯水,別喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。