怎麼樣可以快速燃脂
最佳答案 要堅持做20分鐘以上的有氧運動，跑步游泳腳踏車都是很不錯的運動。每天堅持半個小時到一個小時的有氧運動和肌肉力量練習。可以有效的燃燒脂肪。
1、有氧運動是燃脂的必要條件
要堅持做20分鐘以上的有氧運動，跑步游泳腳踏車都是很不錯的運動。
2、堅持每週6天的運動頻率
每天堅持半個小時到一個小時的有氧運動和肌肉力量練習。可以有效的燃燒脂肪。
3、注意用無氧運動做塑形
在進行有氧運動的同時，體脂可以減少，但是並不能塑形，所以要有氧無氧運動同時下手。
怎麼樣可以快速燃脂
最佳答案 要堅持做20分鐘以上的有氧運動，跑步游泳腳踏車都是很不錯的運動。每天堅持半個小時到一個小時的有氧運動和肌肉力量練習。可以有效的燃燒脂肪。
1、有氧運動是燃脂的必要條件
要堅持做20分鐘以上的有氧運動，跑步游泳腳踏車都是很不錯的運動。
2、堅持每週6天的運動頻率
每天堅持半個小時到一個小時的有氧運動和肌肉力量練習。可以有效的燃燒脂肪。
3、注意用無氧運動做塑形
在進行有氧運動的同時，體脂可以減少，但是並不能塑形，所以要有氧無氧運動同時下手。