最簡單的減肚腩方法

日期：2024-05-26 分類：綜合百科投稿：yangang

最佳答案早上起床第一件事，就是喝一杯淡鹽水，洗腸又解毒。早上起來空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。豆類、根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。

最簡單的減肚腩方法

起床喝一杯淡鹽水——清腸排毒

早上起床第一件事，就是喝一杯淡鹽水，洗腸又解毒。不過要注意的是，不要喝完鹽水馬上就喝牛奶，休息兩三分鐘再喝牛奶，這樣較利於通便。

早上第一碗湯——銀耳枸杞百合湯

早上起來空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。專家認為，這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃，還會促進它們積極蠕動，加速新陳代謝，從而促進體內廢物排出。

通便的食物

1、糙米、紅薯雜糧。

2、豆類、根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。

3、芹菜、茭白、韭菜、菠菜、絲瓜、藕、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、蘋果、鴨梨等蔬菜水果類。