龍眼一天吃多少合適
最佳答案 龍眼每天最佳的攝入量是１０ｇ－１５ｇ左右，也就１０個左右。正常新鮮的龍眼一天吃２００克左右，帶殼的幹龍眼一天吃２０多個，假如是龍眼肉的話，８到１０個。
龍眼每天最佳的攝入量是１０ｇ－１５ｇ左右，也就１０個左右就可以。正常新鮮的龍眼一天吃２００克左右就差不多了，帶殼的幹龍眼一天吃２０多個，假如是龍眼肉的話，８到１０個就差不多了。龍眼俗稱桂圓。是益氣補血、安神定志的滋補品。龍眼肉雖然好，但是不能吃得過多。龍眼雖補，吃到人體需要的量就好，吃多也浪費了人體也吸收不了那麼多。所以說，在吃龍眼的時候一定要適量的吃。
桂圓吃多了會怎麼樣
１、導致血糖急劇升高
桂圓中營養豐富，其中碳水化合物的含量為１６。２ｇ，果肉含全糖１２。３８～２２。５５％，還原糖３。８５～１０。１６％，這些糖類在做成桂圓乾後全部為葡萄糖，食用大量的桂圓容易導致血糖急劇升高。
２、導致上火
桂圓性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內熱者不宜食用，龍眼是熱性食物，桂圓乾是龍眼的乾製品，熱性較龍眼更強，平時火氣較旺，經常口渴，大量喝水，出汗多的人不適合多吃，容易導致上火。
３、龍眼病
吃太多的桂圓（龍眼），很容易導致身體患龍眼病，龍眼病的主要症狀是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜發炎或者口腔潰瘍，甚至出現便秘的情況。
４、導致流產
雖然理論上桂圓具有安胎的作用，但很多女性在懷孕期間都會出現陰虛的情況，導致體內內熱上升，中醫方面認為，懷孕期間飲食最好涼一些，而桂圓屬於熱性，所以懷孕期間女性服用桂圓一定要慎重，過多食用可能導致流產。
５、加重婦科炎症
患有婦科炎症的女性不宜多吃桂圓，桂圓屬熱性食物，能助火生炎，加重婦科炎症的蔓延。