溜溜梅的作用好吃又健康a

日期：2023-03-16 分類：趣味生活投稿：wangting

最佳答案營養物質豐富：梅子含油脂低，含鈉低，不含膽因醇，富含纖維質、鉀、鈣，維生素A、B1與B2。改善便秘：梅子的高纖維質含量使它成為一種天然的軟便劑，是改善便秘的一種好食物。纖維素含量高：每100克梅子含7克左右的纖維質，每天吃10粒左右就可以滿足人體一天對纖維質的需求。

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1、梅子產生我國南方，所以許多話梅類食品的產地為廣東、廣西、福建與江浙等地。梅子含油脂低，含鈉低，不含膽因醇，而且富含纖維質、鉀、鈣，維生素A、B1與B2。

2、梅子的高纖維質含量使它成為一種天然的軟便劑，是改善便秘的一種好食物。

3、營養專家建議的健康飲食，每天最好能攝取20克--35克的纖維質,而梅子中每100克含7克左右的纖維質，換句話說，每天只要吃10粒左右的梅子就滿足了我們人體一天對纖維質的需求。同時，梅子的高含鐵量，也可以補充青春期少女的高鐵質需求量。