曬太陽補鈣曬多久
最佳答案 曬太陽所需時長隨海拔、地區、季節、個體、部位的不同而不同。絕大多數人每天在陽光下待10~20分鐘，即可獲得機體所需的維生素D，兒童短些，老人長些，但一般都建議控制在30分鐘以內。在高海拔及長期低度缺氧環境下生活的人群，由於缺氧本身會加劇骨量丟失，需延長日曬時間至每天30~60分鐘。
曬太陽所需時長隨海拔、地區、季節、個體、部位的不同而不同。絕大多數人每天在陽光下待10~20分鐘，即可獲得機體所需的維生素D，兒童短些，老人長些，但一般都建議控制在30分鐘以內。在高海拔及長期低度缺氧環境下生活的人群，由於缺氧本身會加劇骨量丟失，需延長日曬時間至每天30~60分鐘。
曬太陽好處：
第一、經常曬太陽可以減少貧血的發生，對於補血、補鐵有很好的幫助。
第二、曬太陽可以有效的消毒殺菌，消滅面板和體內的一些細菌和病毒，使身體更加健康。
第三、曬太陽可以促進心情愉悅，減少抑鬱症的發生。
第四、曬太陽可以促使維生素D變為活性維生素D，促進鈣的吸收，減少骨質疏鬆的發生。
第五、曬太陽還可以使腎上腺素、去甲腎上腺素、性激素水平增高。