晚上睡覺臥室悶熱怎麼辦
最佳答案 開啟門窗，通風透氣保證房間整體空氣流動。接一盆涼水，將地面擦洗一遍，整個房間溫度會降低。將被褥更換，用溼毛巾將床擦洗一遍即可。安裝電風扇，或在窗戶旁安裝排風扇，將房間內的熱氣排到外面，新鮮空氣排進房間。用大盆盛涼水，放在床邊，擠檸檬汁到水中，有安眠降溫的效果。
１、開啟門窗，通風透氣保證房間整體空氣流動。
２、在房間內放一盆涼水，將地面擦洗一遍，整個房間溫度會降低。
３、將被褥進行更換，用溼毛巾將床擦洗一遍即可。
４、安裝電風扇，或在窗戶旁邊安裝排風扇，將房間內的熱氣排到外面，新鮮的空氣排進房間內。
５、用大盆盛涼水，放在床邊，可以擠檸檬汁到水中，有安眠降溫的效果。
睡眠的好壞，與睡眠環境關係密切。在１５至２４度的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸菸留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。最新研究表明，富含負離子的空氣環境對睡眠有非常好的幫助，負離子可以有效調節大腦植物神經系統，改善大腦皮層功能，對治療失眠有很好的效果。臨睡時體溫會有所下降。大量攝入咖啡、巧克力、可樂和茶後主觀上沒有睡眠不良的感覺，但實驗證實，他們的深度睡眠均受到影響。酒精雖能助眠，但代謝處理過程中它會釋放一種天然的興奮劑，破壞下半夜睡眠。