在水中解脫抽筋的方法是
最佳答案 手指抽筋，將手握成拳頭，用力張開，迅速交替做幾次，直到解脫。一個手掌抽筋，另一手掌猛力壓抽筋手掌，做振顫動作。上臂抽筋，握拳，並儘量曲肘，用力伸直，反覆幾次。胃部抽筋時，先吸一口氣，仰浮水上。迅速彎曲兩大腿，靠近腹部，用手稍抱膝，隨即向前伸直，動作不要太用力。
水中抽筋有多種。手指抽筋時，將手握成拳頭，然後用力張開，這樣迅速交替做幾次，直到解脫為止。一個手掌抽筋時，另一手掌猛力壓抽筋的手掌，並做振顫動作。上臂抽筋時，握拳，並儘量曲肘，然後用力伸直，反覆幾次。小腿或腳趾抽筋時，先吸一口氣，仰臥在水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋的腳趾，並用力向身體方向拉，另一隻手壓在抽筋一側肢體的膝蓋上，幫助伸直，就可以得到緩解。如一次不行，可心連續做幾次。大腿抽筋時，吸一口氣，仰臥水上，彎曲抽筋的大腿，並彎曲膝關節，然後用兩手抱著小腿用力使它貼在大腿上，並加振顫動作，最後用力向前伸直。胃部抽筋時，先吸一口氣，仰浮水上。迅速彎曲兩大腿，靠近腹部，用手稍抱膝，隨即向前伸直，注意動作不要太用力，要自然。
在水裡抽筋的原因。
一、是由於不善於堅持煅煉游泳，偶爾下水幾次。
二、是由於下水前沒有做好腿的準備活動。
三、是由於一般沒有正規姿勢的朋友游泳，腳在水裡是亂蹬一通，沒有規範化。