坐著與站著哪個消耗體力
最佳答案 站著。從坐姿轉為站姿，能量消耗要增加10%以上，但是儲存者三種姿勢的能量消耗差不多。這也可以說明為什麼有人減肥效果明顯，有些人一直減不下去，是與每個人的肌肉質量有關。
1、根據坐姿與站姿能量消耗差異可將參與人群分為儲存者”和消費者”。消費者從坐姿轉為站姿，能量消耗要增加10%以上，但是儲存者三種姿勢的能量消耗差不多。這也可以說明為什麼有人減肥效果明顯，有些人一直減不下去，是與每個人的肌肉質量有關。
2、研究證明了低水平的體育運動的意義，可以用於緩解久坐帶來的健康損害。建議久坐不動的人，如辦公室上班族應該用更多的時間站起來，減少坐著的時間。資料表明，用站姿替代每天6小時的坐姿可讓每日能量消耗增加45千卡。