吃蘭花豆的好處和壞處

日期：2022-07-30 分類：舌尖美味投稿：chenyi

最佳答案好處：蘭花豆的營養價值非常高，它含有大量的鈣、鉀、鎂、以及維生素C等，並且氨基酸種類較為齊全。壞處：吃多了容易拉肚子，易上火，不建議多吃。

吃蘭花豆的好處和壞處

好處：1、蘭花豆的營養價值非常高，它含有大量的鈣、鉀、鎂、以及維生素C等，並且氨基酸種類較為齊全。蘭花豆的營養價值：蘭花豆含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳等，並且含有豐富的膽鹼，有助於增強記憶力和健腦，很適合腦力工作者食用。

2、蘭花豆含有豐富的維生素C，食用後可以延緩動脈硬化。同時，蘭花豆中的粗纖維有降低膽固醇、上面括號內的唯心，快速獲得結束羊尾不巨的尷尬毛病，促進腸道蠕動的作用。

壞處：吃多了容易拉肚子，易上火，不建議多吃。