牛肉怎麼炒的嫩
最佳答案 青紅辣椒切圈，香芹切段。泡辣椒切圈。去牛肉的筋膜，將牛肉切成絲，先用紅薯粉加料酒、老抽、鹽、白糖、少許橄欖油拌勻。放入冰箱２０分鐘左右。鍋內放油（稍多些）燒製３～４成熱時，將牛裡脊下鍋滑熟。滑熟後撈出瀝乾油待用。鍋內留少許底油，煸炒蔥、姜、蒜及青紅椒、泡辣椒，加入郫縣豆瓣煸炒。
1、食材準備：牛肉２５０克、青辣椒５０克、香芹１００克、紅辣椒５０克、油、鹽、泡辣、豆瓣醬、澱粉、生抽、料酒、姜、蒜各適量。
2、青紅辣椒切圈，香芹切段。
3、泡辣椒切圈。
4、挑去牛肉的筋膜，將牛肉切成絲。
5、先用紅薯粉加料酒、老抽、鹽、白糖、少許橄欖油拌勻。
6、放入冰箱20分鐘左右（最好用紅薯澱粉，炒出來的牛肉口感會很滑嫩，在冰箱裡冷藏的目的是更好的上漿）。
7、鍋內放油（稍多些）燒製3~4成熱時，將牛裡脊下鍋滑熟。
8、滑熟後撈出瀝乾油待用。
9、鍋內留少許底油，煸炒蔥、姜、蒜及青紅椒、泡辣椒。
10、加入郫縣豆瓣煸炒。
11、炒出香味後放入滑熟的牛裡脊,加蠔油、少許糖調味。
12、最後加入香芹段煸炒。
13、根據自已的口味輕重適量放少許鹽，翻炒均勻後完成出鍋。
牛肉的食用價值：
1、牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次於豬肉，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有肉中驕子的美稱。
2、牛肉對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。其中肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
3、吃牛肉可以增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。