5個經典動作輕鬆打造完美胸肌

最佳答案 第一、 平板啞鈴飛鳥 鍛鍊部位 胸大肌外側 健身功效 很好地鍛鍊胸部的肌肉，可以讓胸大肌變得更加結實、有力，能刺激胸部肌肉的生長。

第一、 平板啞鈴飛鳥 鍛鍊部位 胸大肌外側 健身功效 很好地鍛鍊胸部的肌肉，可以讓胸大肌變得更加結實、有力，能刺激胸部肌肉的生長

第二、 拉力器十字夾胸 鍛鍊部位 下部胸大肌，中部胸肌

第三、 蝴蝶機飛鳥 鍛鍊部位 胸肌中縫

第四、 下斜啞鈴臥推 鍛鍊部位 下部胸大肌。

第五、 雙槓臂屈伸 鍛鍊部位 下胸部